노인 스포츠 댄스스포츠, 게이트볼, 라지볼 탁구, 인디아카, 셔플보드
노인 단체 스포츠(댄스스포츠, 게이트볼, 라지볼 탁구, 인디아카, 셔플보드) 흔히 스포츠라고 생각했을 때, 개인 운동보다는 단체운동을 생각하기 쉽다. 단체 운동은 개인의 운동발달과 기술보다는 다른 사람들과의 협동과 조화에 의미가 있다. 노인의 경우 사회적 활동이 줄어들면서 사람들과의 관계를 유지하기가 쉽지 않기 때문에 혼자서 여가시간을 보내는 경우가 많다. 따라서 노인이 운동을 하는 목적은 단순히 건강이나 기능 향상을 위한 것보다는 여러 사람들과 함께 어울리며 관계를 맺기 위함이다. 오늘은 노인 단체 스포츠 중 댄스 스포츠, 게이트볼, 라지볼 탁구, 인디아카, 셔플보드에 대해 알아보려 합니다. 목차 노인 댄스스포츠 댄스스포츠는 19세기 초 영국 상류층 사람들이 사교 모임 때 추던 볼룸댄스에서 유래되었습니..
2023. 9. 8.
노인 걷기, 노르딕 걷기, 수중 걷기, 아쿠아로빅, 건강 체조 운동
노인 걷기, 노르딕 걷기, 수중 걷기, 아쿠아로빅, 건강체조 운동 알아보기 노인은 질환이나 신체적 기능향상을 위해 운동을 실시하며 노인에게 적합한 개인 운동 종류를 알아보고 운동 별 방법과 유의해야 할 사항에 대해 알아보려 한다. 목차 노인 걷기 걷기는 노인들의 대표적인 개인운동으로 가장 안전한 유산소 운동이다. 개인과 신체적 특성을 고려하여 노인 스스로가 운동의 강도와 빈도를 조절할 수 있기 때문에 가장 안전한 유산소 운동이라고 할 수 있다 올바른 걷기 자세는 시선은 10~15m 앞에 땅바닥을 주시하고 발은 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 땅에 닿게 하여 걷는 것이며 보폭은 자신의 신장에서 100cm를 뺀 정도를 유지하는 것이 좋다. 노인 걷기 운동을 진행할 때 노인의 체력과 운동 능력을 고려하여 점..
2023. 9. 7.
