비피더스를 먹어야 하는 이유 2가지 및 비피더스 제품 추천(비피더스균, 유산균의 차이)

혹시 비피더스균이라고 들어보신 적 있으신가요? 흔히 소화장애가 있으신 분들이 프로바이오틱스 제품을 드시고 계실 텐데요 오늘은 유산균과 비피더스균의 차이와 비피더스균을 먹어야 하는 이유에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

지금 프로바이오틱스를 먹고 계신다면 비피더스균이 제품 속에 포함되어 있는지 이 글 통해 확인해 보시길 바랍니다.

 

 

목차

 

 

 

 

유산균보단 비피더스균을 드세요

 

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비피더스균 보단 유산균?

 

비피더스는 유산균의 한 종류로 사람의 장 속에서 번식하며 장 속 환경을 조절하는 착한 균으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 비피더스보다 유산균을 많이 섭취하고 있습니다.

 

그 이유는 바로 비피터스균이 유산균보다 가격이 비싸기 때문입니다. 30일 기준 1만 원 대 비피더스균이 들어 있는 프로바이오틱스 제품을 만들기 어려워 유산균이 들어 있는 프로바이오틱스를 많은 사람들이 찾고 있습니다.

 

 

또한 비피더스균은 유산균보다 안정성이 떨어져 건강기능식품을 만드는 과정에서 비피더스균이 유산균보다 더 잘 죽기 때문에 국내에는 비피더스균이 충분히 포함된 프로바이오틱스 제품들이 많이 없습니다.

 

그렇다면 왜 유산균이 아닌 비피더스균이 충분히 포함된 프로바이오틱스 제품을 먹으라고 하는 걸까요?

 

비피더스를 먹어야 하는 이유

 

비피더스균은 유산균과 비교해 서식하는 곳이 다릅니다. 유산균은 소장에 서식하며 비피더스균은 대장에 서식합니다.

 

유산균을 섭취하면 우리 몸에서 젖산을 만들어 내는데 이 젖산이 바로 유해균을 억제시키는 역할을 합니다. 즉, 산 성분이 유해균을 죽이는 것입니다. 

 

하지만 비피더스균은 젖산을 만드는 동시에 초산까지 생성합니다. 초산은 젖산보다 살균력이 뛰어납니다.

 

즉, 비피더스균이 유산균보다 유해균을 억제하는 능력이 더 뛰어납니다. 초산은 염산과 젖산보다 대장균 증가를 억제하는데 더 탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

유산균은 나이가 들면서 개체수가 늘어나는 반면 비피더스균은 나이가 들면서 줄어들게 됩니다. 초산을 만들어내는 비피더스균이 나이가 들면서 줄어들게 되면서 방귀냄새가 심해지고 변냄새 또한 심해지게 됩니다. 또 변비가 생기고 설사가 잦아집니다.

 

따라서 20~30대가 이러한 증상이 있다면 비피더스균이 선천적으로 많이 없거나 대장 속 비피더스균이 없다고 생각하시면 됩니다.

 

살균력이 강한 비피더스균이 줄어들면서 대장균을 비롯한 유해균이 늘어나게 됩니다. 그러면서 소화 장애를 발생시키게 됩니다. 

 

따라서 비피더스균이 충분히 들어있는 프로바이오틱스 제품을 섭취하게 되면 비피더스균의 뛰어난 살균력으로 대장 속 환경을 개선시켜 변 냄새, 방귀 냄새가 줄어들고 변이 부드러워지게 됩니다. 

 

결국 유산균보다 변비나 배변활동에 있어서 훨씬 효과가 좋기 때문에 유산균보단 비피더스균을 추천드리는 이유입니다.

 

 

종류와 고르는 방법

그렇다면 비피더스균이 충분히 들어있는 제품을 어떻게 선택해야 할까요? 바로 프로바이오틱스를 고를 때 4가지 비티더스균을 확인하는 것입니다.

 

프로바이오틱스를 고르실 때 흔히 광고 마케팅으로 많이 사용하는 마리수, 균수, 특허 부분을 보시지 마시고 제품의 원료명 및 함량 부분을 유의 깊게 살펴보셔야 합니다.

 

 

만약 지금 드시고 계신 프로바이오틱스 제품이 있으시다면 지금 당장 제품의 원료명 및 함량 부분을 확인해 보시길 바랍니다.

 

아래 4가지의 성분들이 들어 있는지 확인해 보셔야 합니다.

비피더스 균	비피도박테리움 비피덤	사람 유래 비티더스균
	비피도박테리움 브레브	사람 유래 비티더스균
	비피도박테리움 롱검	사람 유래 비티더스균
	비피도박테리움 애니멀리스(서브스페시스)락티스	동물 유래 비티더스균

 

이 4가지 성분 중 한 가지라도 안 쓰여있다면 비피더스균이 없다는 뜻입니다. 하지만 비피더스균이 제품에 쓰여 있다고 무조건 좋은 제품은 아닙니다.

 

비피더스균이 몇 번째 쓰여있냐를 살펴보셔야 하는데요

 

원료명은 함량순으로 쓰여있기 때문에 많이 들어가 있을 수로 앞쪽에 쓰여있습니다. 따라서 비피더스균이 앞쪽에 쓰여있다면 제품에 비피더스균이 많이 들어있다는 뜻입니다.

 

최소 2번째, 3번째 비피도 박테리움이 쓰여있는 제품이 정말 비피더스균이 충분히 들어있는 제품이라고 생각하시면 됩니다. 물론 첫 번째로 쓰여있다면 가장 좋은 제품이겠죠

 

 

비피더스 추천

위와 같은 내용으로 많은 비피더스 제품 중 3가지 제품만 추천해 드리겠습니다.

 

비피더스균이 충분히 들어있고 비피더스 비율이 높고 보장비율이 높은 3가지 제품을 추천해 드리겠습니다.

 

1. 메디타인 비피더스 프로바이오틱스

2. 하이락 비피더스

3. 덴마크 유산균 이야기

 

추천하는 비피더스 제품 3개

1. 메디타인 비피더스 : https://link.coupang.com/a/bfue4T

2. 하이락 비피더스 : https://link.coupang.com/a/bfufqz

3. 덴마크 유산균 이야기 : https://link.coupang.com/a/bfufAS

 

 

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이상 프로바이오틱스를 고를 때 유산균보다 비피더스균을 먹어야 하는 이유에 대해 설명드렸는데요 오늘 이 글을 통해 지금 먹고 있는 프로바이오틱스 제품을 점검해 보시고 비피더스균이 많이 들어 있는 제품을 섭취한다면 더 좋은 효과로 소화 장애, 변비, 변 활동을 체감하실 수 있을 겁니다.