콤푸차 효능 부작용 칼로리 알아보기(프로바이오틱스, 스코비)

다이어트와 건강에 관심이 많으신 분들은 콤푸차에 대해 많이 들어보셨을 텐데요.

 

콤푸차는 기원전 220년 중국 진나라 때부터 건강을 위해 마셨다는 기록이 있을 만큼 오래전부터 건강을 위한 차로 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 콤푸차의 효과 및 효능과 칼로리에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

콤푸차 효과 및 효능, 칼로리 알아보기

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콤푸차란?

 

콤푸차는 녹차와 홍차를 우려서 만든 물에 스코비(배양균)라는 유익균을 발효시켜 만든 음료, 차입니다.

 

콤푸차는 홍차, 녹차, 효모, 박테리아, 설탕이 섞여 발효되어 자연스럽게 만들어지는 탄산으로 인해 톡 쏘는 맛이 납니다.

 

이러한 발효되는 과정에서 당 분해작용으로 인해 몸에 좋은 친화적인 박테리아와 프로바이오틱스가 나와 다이어트뿐만 아니라 건강에 매우 효과적인 차로 많이 알려져 있습니다.

 

또한 콤푸차는 손과 발에 붓기가 많은 사람들에게 붓기를 빼는데 매우 효과적이어서 인기가 많으며 여러 가지 몸에 좋은 요소들이 포함되어 있어 면역체계, 생리적 기능에 좋은 역할을 하기도 합니다.

 

 

 

콤푸차 효능 및 효과

 

앞서 설명했듯이 콤푸차에는 몸에 좋은 박테리아와 프로바이오틱스가 있어 건강에 매우 좋은 차입니다.

 

콤푸차의 5가지 효능은 아래에서 확인해 보실 수 있습니다.

 

 

1. 장 건강에 좋다.

 

콤푸차는 발효하는 과정에서 몸에 좋은 박테리아와 프로바이오틱스를 풍부하게 포함하고 있어 장 건강에 매우 좋습니다.

 

여러 연구들을 통해 이미 검증된 사실이며 콤푸차에서 나오는 박테리아는 장에 유익한 유익균으로 장 건강을 개선하며 설사, 변비 등 장과 관련된 질환을 개선하는데 큰 도움이 됩니다.

 

배변 활동이 어려우신 분들에게 콤푸차를 추천드립니다.

 

 

2. 혈당 조절

 

콤푸차는 혈당을 조절하는데 매우 좋은 차로 알려져 있습니다. 콤푸차에 함유되어 있는 프로바이오틱스가 혈당을 떨어트리고 인슐린 저항성을 개선하는데 효과적입니다.

 

 

또한 콤푸차는 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 정상화시키는데 매우 효과적입니다.

 

콤푸차가 발효되는 과정에서 아세트산이 생성되는데 아세트산은 항균효과가 있어 심장질환을 개선시키는 효과가 있습니다.

3. 항산화 효과

 

콤푸차에는 녹차에서 나오는 폴리페놀이라는 성분이 들어있어 항산화 효과를 가져올 수 있습니다.

 

 

이러한 항산화 효과는 활성산소를 억제하고 세포 손상을 막는 역할까지 하기 때문에 만성질환, 심장 질환 및 노인과 관련된 질환까지 예방할 수 있습니다. 

 

4. 신진대사 및 피부 건강 개선

 

앞서 설명했듯이 콤푸차는 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부 건강을 개선시켜 줍니다. 세포와 DNA의 노화를 개선시켜 주고 피부 탄력과 보습에 매우 효과적입니다.

 

 

또한 콤푸차에는 글루쿠로산이라는 성분이 많이 포함되어 있는데 이 성분은 우리 몸에 있는 독소를 배출시켜 주는 역할을 해 해독작용에도 매우 도움이 됩니다.

 

콤푸차는 신진대사를 매우 활성시켜 주는데요 콤푸차에 들어있는 유산균과 아세트산이 신진대사를 활성화시켜 체중감량에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 다이어트 및 면역력 강화

 

콤푸차는 신진대사를 활성화시켜 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 콤푸차의 칼로리는 제품마다 다르지만 대부분 0~5칼로리 정도로 매우 낮습니다.

 

 

따라서 신진대사를 활성시켜 체지방을 빠르게 분해해 다이어트를 하는 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

콤푸차 부작용 및 유의사항

 

하지만 이렇게 효과적인 콤푸차를 마실 때 주의하셔야 될 사항들이 있는데요.

 

모든 음식은 적당하게 먹는 것이 좋은데요 콤푸차의 부작용에 대해 빠르게 한번 알아보겠습니다.

 

카페인

 

콤푸차에는 카페인이 함유되어 있어 적정량을 마셔야 합니다.

 

카페인은 많이 마시게 되면 수면 장애, 소변 장애, 두통, 불안 등 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 적정량을 섭취하시길 바랍니다.

 

 

소화 불량

 

콤푸차가 발효되는 과정에서 유기산과 비타민C가 생성됩니다.

 

이러한 성분들을 과다하게 섭취하게 되면 속 쓰림, 구토, 설사 등 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다.

 

따라서 항상 적당량을 섭취하시길 바랍니다.

 

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콤푸차는 많은 사람들이 좋아하는 티로 인기가 상승하고 있는데요. 저 또한 콤푸차의 효능을 알고 일주일에 2~3잔씩 마시고 있습니다.

 

하지만 항상 적당량을 섭취해 주는 것이 중요한데요. 하루에 1잔씩 마셔보면서 자신에게 맞는 섭취량을 조절해 보시길 바라겠습니다.

 

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